Hvad er Psykoterapi?

Psykoterapi er behandling via omhyggelige samtaler. Nogle gange suppleres med øvelser. I psykoterapi arbejder vi sammen; om det der er her og nu, om trang eller lysten til at forandre de mønstre i adfærd, tanker, relationer og følelser, der opleves at skaber lidelser, bekymringer eller besvær i ens eget liv og relationer.

Psykoterapi kan være  en aktiv måde at behandle konsekvenser, senfølger og symptomer, af for eksempel svære eller uhåndterbare oplevelser gennem opvækst, arbejdsliv og relationer. Det kaneks.være i ft.:

Lavt selvværd, depression, tristhed, stress-reaktioner eller angst.

Besvær med at være i relationer, eller selvskadende adfærd-ex. misbrug af forskellig art (mad, rusmidler, for meget arbejde m.v.)

Nogle gange er det mere diffust hvad der er på spil. Symptomer der fylder i ens hverdag kan således også være fysiske eller kroniske smerter, uden påviselig fysiologisk årsag.

Vores krop husker… også når vi ikke ønsker det eller har lyst til at den gør det. Når vi overvældes, når vi udsættes for belastninger, stress og traumatiske oplevelser, som vi er ude af stand til at håndtere eller rumme.

Følgerne af dette kan sætte sig i kroppens muskler, celler og organer. Kropsfornemmelsen kan forstyrres, og gøre det umuligt at kunne regulere sig og sætte grænser.

Rent kemisk kan ske da ske en overproduktion af kortisol og adrenalin: Kroppens reaktioner på dét, kan man lidt forenklet sige, resulterer i de symptom-billeder vi omtaler som stress, angst eller depression mv.

Via terapi kan man lære- eller genlære sig, at mærke og passe på sig selv. Ved at undgå at vedbliver at lide overlast, kan man forebygge at en mere permanent tilstand opstår. Måske- forhåbentlig- kan man også genfinde evnen til at føle sig fri og glad.

Psykoterapeutisk metode, som jeg praktiserer det, har et person og et kropsorienteret perspektiv, baseret på viden og evidens,  i forhold til at regulere kroppens stress-tilstand. Det kan ske bl.a via åndedrætsøvelser, bevægelser og mindfulness.

Behandlingssamtalerne vil derfor også kunne inddrage opmærksomhed på dét din krop fortæller, og vi kan arbejde med det, som en del af dine ressourcer.

En integrativ tilgang, som blander blander elementer fra kognitiv terapi, mindfulness, systemisk narrativ tilgang samt eksistentiel psykoterapi.